Tribuna das Ilhas

Um bom sono é vital para o nosso organismo: para que funcione bem, física e mentalmente. Assediados por numerosas atividades e múltiplos problemas, muitas vezes temos tendência a negligenciar um bom sono. E, para que possamos a voltar ter um bom sono e a voltar estar em plena forma, estas 10 regras devem ser respeitadas. 1 Aprenda a conhecer as suas necessidades. Não hesite em anotar os seus horários de sono. Um período de férias é ideal para determinar se é, da noite à manhã, um grande ou um pequeno dorminhoco. Aproveite também para determinar...